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頭髮生長速度是不是變慢了？一個月可以長幾公分？髮量豐盈濃密相信是許多人都想追求的狀態，因為髮量對於一個人的外表與自信都有著相當大的影響，所以大多數人也都相當在意頭髮需要多久的時間才能長得又長又漂亮。如果你也有這樣的疑問，那就讓這篇文章帶你一起探討影響頭髮生長速度的原因，並不藏私告訴你如何加快頭髮生長的3大祕訣！
每根頭髮都有各自的生長週期，包括生長期、衰退期和休息期，而頭髮的增長就是透過這樣不斷循環的生長週期進行著。那麼頭髮增長的速度究竟有多快？一根狀態良好的頭髮經歷這些週期的時間平均是2至4年，也就是一根頭髮的壽命。而增長的平均速度大約是以每個月1公分的長度來成長，但仍會受許多內在、外在的因素影響其生長的快慢。
然而，為什麼每個人頭髮生長的速度好像不太一樣？其實在一般情況下，每個人頭髮增長的速度應該是會一樣的，但由於每個人的先天條件以及後天生活習慣等因素的影響，導致有些人的頭髮長得快一些；而有些人的速度則會慢一些，至於常見的影響因素則有下列6種：
通常在春夏季節時，頭髮增長速度會相較於秋冬快一些，由於氣溫溫熱，人體水量攝取充足，體內代謝變得旺盛，頭髮的增長速度就相對較快。
頭髮增長速度較快的年紀在15～30歲這段時間，由於青春期荷爾蒙的影響，身體正處於成長階段，頭髮的生長速度也會隨之加快。當過了這個年齡階段，身體代謝開始變慢，增長的速度也就會逐漸趨緩。
適當且均衡的飲食習慣有利於頭髮成長，但若經常吃高油、高糖等重口味食物，身體與毛髮會比較容易失去水分，進而影響頭髮增長速度。此外，使用極端或過度的節食方式來控制體態，也容易影響荷爾蒙或造成營養失衡，進而使頭髮生長速度趨緩甚至停止。
菸裡面的尼古丁成分會使血管收縮，且讓血液循環變差，當體內環境狀態不佳時，養分也就較不容易輸送到毛囊，因此抽菸也是不利頭髮增長的重要因素。而喝酒則是因為人體在分解酒精時，會消耗大量的胺基酸與維生素，這些成分則是頭髮生長相當重要的營養來源，因此經常喝酒也容易使頭髮增長時缺乏所需的營養。
人體在壓力的狀態下會使體內的皮質醇升高，而當皮質醇含量過高時，就容易使頭髮更快進入休止期，讓頭髮的生長速度受到影響。
當發現頭髮生長速度變慢時，也有可能是身體逐漸老化，或是慢性病造成，例如：糖尿病可能影響頭髮生長；而若患有紅斑性狼瘡這類自體免疫疾病，免疫細胞會攻擊毛囊，進而影響頭髮增長速度。
了解了各種可能影響頭髮生長快慢的因素，即可盡可能避免上述那些對身體以及頭皮有負面影響的行為與生活習慣，為頭皮營造出良好環境，頭髮自然能夠生長得長且濃密。所以，接著我們就要來教大家3個頭皮保養的小技巧，讓每個人的髮絲都能夠茁壯生長。
減少食用不必要的加工食物，均衡攝取像是蛋白質、鐵、鋅、維生素等對於頭髮生長重要的成分，可藉由日常生活中的牛奶、波菜、莓果或是堅果等食物來補充。
延伸閱讀：《頭皮內外保養》養髮必吃4種好食物！幫助頭髮長得快的健康頭皮養髮術
梳頭的目的並不只是為了將頭髮梳開、梳順，使用適當的梳具每日梳過頭皮，為頭皮按摩釋放壓力，也可達到刺激頭皮、有助於血液循環的目的，讓體內的養分能夠更確實地被輸送到每個毛囊。但需要注意的是，應避免使用材質太過堅硬或尖銳的梳具，且力道應適中，才不會導致頭皮，甚至是毛囊受傷而造成反效果。
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除了用吃的方式攝取頭皮所需的營養，也可透過養髮液為頭皮打造良好的生長環境。如同臉部需要保養，頭皮與臉部肌膚其實是同一張皮膚，養髮液就像是為頭皮擦上化妝水，在洗頭後噴灑於頭皮，透過手指簡單按摩使頭皮吸收營養。
艾瑪絲草本強健養髮精華液，選用草本植萃，能夠調理頭皮油脂分泌，增強頭皮防禦力，天天使用按摩頭皮，有助於釋放頭皮壓力，長效清爽、迅速吸收不黏膩，打造健髮生命力，洗後頭皮溫和調理，持續提供頭皮所需營養。
延伸閱讀：頭皮水／養髮液推薦！教你怎麼用，養出更強健的頭皮狀態
想要加快頭髮生長速度並不困難，就讓我們從養好頭皮狀態開始，為髮絲打好基底，才能讓其順利茁壯生長！而若想了解更多頭皮保養相關資訊，就推薦你參考：
