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「頭皮屑很多怎麼辦？尤其冬天，只要一撥頭髮就會掉很多屑…」、「試過各種洗髮精，都找不到一瓶適合我的…」深受頭皮屑困擾的你，是不是也有一樣的經驗？想要擺脫頭皮屑困擾，就讓本篇文章從頭皮屑的原因、種類開始說明，並教你挑選適合乾性、油性頭皮屑的正確洗髮精，讓你跟頭皮屑說再見！
頭皮屑的型態大致可分為兩種，有時頭皮使用到清潔力太強的洗髮精，或者因成分太刺激導致乾燥、脫皮、細屑，都可能是產生頭皮屑的來由。而當頭皮屑發生在油性或乾性頭皮上時，則會以不同的特徵呈現。且這兩種頭皮屑的保養方式也不一樣，用錯方法可能會讓皮屑症狀每況愈下。因此若想和頭皮屑說再見，就要先了解頭皮屑的成因，才能找到合適的產品。
頭皮皮脂分泌旺盛易使頭皮菌相不平衡，像是皮屑芽孢菌增生過多，過度刺激頭皮肌膚，使皮屑代謝速度加快，出現肉眼可見的黃膩大塊的皮屑，就稱為油性頭皮屑。油性皮屑好發於油性頭皮，若是喜愛熬夜、刺激性飲食、長期壓力緊繃者，皆會讓皮脂腺分泌過度，加上失衡的作息也會讓免疫功能下降，使肌膚防護力降低，讓油性皮屑因此找上你。
乾性頭皮屑則常出現在換季時節、老人家及染燙後的頭皮上，其形成原因為頭皮保水能力、出油速度降低，加上外界環境溫濕度的影響，或清潔產品的使用，使皮膚開始缺乏水分的保護，進而出現脫屑、緊繃的症狀。而通常此類皮屑偏白，且外觀呈現細小粉末狀，像沙子或奶粉般灑落在肩膀上。
那麼乾性頭皮屑與油性頭皮屑該如何分辨？以下我們就以其外觀特徵及頭皮感受來做差異解析。
乾性頭皮屑
外觀特徵：頭皮屑隱藏在頭皮髮根附近，質地呈乾燥顆粒狀，撥頭髮時會伴隨如雪花般的「細雪」紛落。
頭皮感受：兩三天不洗頭也不容易出油，但頭皮易緊繃，有時會有搔癢感。
油性頭皮屑
外觀特徵：頭皮屑沾附在髮根周圍，且由於其吸附了油脂，皮屑呈大塊、黏膩、溼黃狀。
頭皮感受：易有悶癢感，且容易出油、髮根黏膩，洗頭後隔天中午或傍晚就開始出油。
只要你符合上述1點，就代表頭皮健康狀況亮紅燈，開始需要留意你的日常頭皮保養，像是洗頭頻率、產品使用、作息等等。而如果符合2點以上，代表你的頭皮正在抗議了，嚴重時還可能還會引起皮膚發炎，建議盡早同步詢問皮膚科醫師喔！
而如前述所說，不同種類的頭皮屑需使用不同的方法來對抗。因此了解自己為哪一種頭皮屑類型後，接下來我們就要來教你如何「對症下藥」。
出現油性皮屑時，頭皮保養就建議強調兼顧內外保養，才更能整體由內而外地改變。外在護理建議天天清潔頭皮，並挑選合洗髮精，以指腹搓揉頭皮；而內在保養也很重要，透過正確的飲食為肌膚健康加分，如攝取維生素A等相關營養素。
太過乾燥、失去水分及油脂保護的肌膚環境，容易導致頭皮脆弱不適，這時就建議在日常生活中要減少使肌膚喪失水分的可能，避免像是清洗頭皮時過度用力搓洗，或沖洗時水溫過熱、使用清潔力過強的產品，以及頻繁地進行染燙等。上述這些動作都容易使肌膚出現皮屑、乾癢的機會。
1. 避免同時染燙髮
在同一天染髮以及燙髮會使頭髮、頭皮更加速老化，因此建議染燙髮至少要間隔兩週，讓頭髮、頭皮有足夠的時間恢復。且要避免短期內多次染髮或燙髮，若無法避免也建議最好間隔3～6個月較為佳。
2. 頭皮頭髮定期大掃除
建議定期對頭皮與頭髮進行大掃除，避免造成頭皮毛孔堵塞或影響頭皮健康。若有使用造型髮品例如定型液，請務必記得確實清潔。
3. 養成良好日常習慣
避免熬夜、少吃油膩、含糖高及辛辣等刺激性食品，注意飲食均衡及營養，多吃蔬果以及肉類、奶蛋等含鋅量較高的食物。
4. 釋放壓大
透過運動、聽音樂，或是其他熟悉的紓壓方式，設法讓自己處在放鬆的狀態之中。
5. 選擇適合自己的洗髮精
選擇健康又適合自己頭皮屬性的清潔頭皮產品，養成良好的清潔頻率格外重要。
然而想要改善頭皮屑，就要先了解自己適合的洗髮精是哪一種？但市面上訴求針對頭皮屑困擾的洗髮精這麼多，究竟該如何挑選？其實，在挑選洗髮精之前，可以先了解一下自己的頭皮屑狀態，會發現其實頭皮屑跟肌膚一樣，會隨著季節而發生變化。而以下我們就來告訴你根據不同的頭皮狀態，該如何選擇合適的洗髮精。
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頭皮問題 |
常見推薦成分 |
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角質過度堆積 |
水楊酸、檸檬酸、甘醇酸 |
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欲加強清潔，對抗菌種 |
杜松果精油、活膚鋅、甘寶素 |
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油脂分泌過多 |
5α酯化鱷梨油、茶樹萃取、酵母萃取 |
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乾性頭皮 |
油性頭皮 |
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推薦種類 |
勿挑選去屑型洗髮精，過度調理皮屑及油脂可能會造成頭皮越洗越乾，因此建議以注重頭皮水分保持與溫和清潔為主 |
盡可能選擇抗屑／去屑型洗髮精 |
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產品推薦 |
Step1 ➡️ 5α捷利爾頭皮淨化液-去涼配方（一至兩周1次）於乾髮時進行操作，並直接淋在頭皮上清潔頭皮 Step2 ➡️ 舒敏平衡洗髮精（天天清潔）PS.沒使用Step1時Step2請洗兩遍 Step3 ➡️ 草本強健養髮液-去涼配方於洗完頭髮並將頭皮吹乾後噴灑（早、晚針對全頭均勻噴灑，可加強重點部位） |
Step1 ➡️ 5α捷利爾頭皮淨化液（一周1～2次）於乾髮時進行操作，並直接淋在頭皮上清潔頭皮 Step2 ➡️ 草本去屑洗髮精（天天清潔）PS.沒使用Step1時Step2請洗兩遍 Step3 ➡️ 草本強健養髮液於洗完頭髮並將頭皮吹乾後噴灑（早、晚針對全頭均勻噴灑，可加強重點部位） |
如果在使用去屑產品後發現頭皮屑反而越洗越多，可能是因使用去脂力強的洗劑產品，使得頭皮缺乏油脂與水分的保護而再次出現頭皮屑。建議屬於乾性頭皮屑者，挑選產品時避免挑選去屑、清潔力過強的產品，以選擇能溫和不刺激頭皮的洗髮精為主。若是能在洗後使用養髮液加強，更能提升保養效果。
如果你喜歡洗後較為乾淨、潔淨的感受，也一樣可以使用草本洗髮精，幫助你溫和清潔，從問題根源解決惱人頭皮屑！
頭皮屑除了讓你在外觀上看起來「不整潔」外，也會影響頭皮健康，因此建議從日常清潔與保樣做起，才能還你頭皮清爽。而若想看更多乾性頭皮屑、油性頭皮屑合適的洗髮精種類，則推薦至艾瑪絲官網，將根據你不同的需求，提供多款清潔及保養用品，為你妥善呵護頭皮，做好「頂上」保養。
