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你是敏感性頭皮嗎？在挑選洗髮精前，需要先認識自己的頭皮屬性，但不少人因受到周遭環境刺激物的影響引起不適，就認定自己是敏感性頭皮，而選擇專用的洗髮精，導致使用後反而感受到頭皮悶癢不舒服。但你知道嗎？敏感性頭皮需要滿足某些症狀及條件，若僅是常常感到搔癢，請先別急著下定論，就讓皮膚專科張引碩醫師為你解答敏感頭皮的常見症狀及形成原因。
敏感性頭皮的定義是指，頭皮在正常狀況下，出現肌膚不適之現象，包含刺痛、燒灼、疼痛、搔癢感…等。通常，一般人處於非敏感狀態時，不會產生這些不適症狀。但當肌膚屏障受損之後，清潔劑滲透與肌膚表皮水分散失的狀況增加，就容易致使頭皮不適症狀惡性循環。
然而，頭皮肌膚屏障的保護，與敏感性頭皮有著相互關聯，舉凡每天洗髮次數過多、過於用力搓揉頭皮、使用清潔力過強的洗髮精，都可能與頭皮的肌膚屏障是否損傷有關，進而發生敏感。
而敏感性頭皮根據不同的成因及狀況其實還可再分為3大類型，以下就讓我們一一列出說明，讓你以此簡單判別自己屬於哪一種類。
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天生敏感頭皮 |
這類的頭皮皮膚較薄，甚至也可以從臉部肌膚觀察到有明顯的紅血絲，並且對於刺激性的成分，像是帶有涼感的酒精或薄荷、刺激力強的清潔用品等，在使用後較容易出現頭皮不適的症狀 |
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後天敏感頭皮 |
長期處在壓力之下，不僅讓頭皮感到緊繃，也有可能成為導致頭皮敏感的因素。若發現兩側太陽穴附近的頭皮越來越緊繃，且容易出現又刺又癢的情形，就代表你的頭皮開始「陰晴不定」，在挑選洗髮精時需要以溫和型的產品為主 |
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睡眠品質不穩定 |
喜愛熬夜、淺眠、睡眠品質不佳者也可以在頭皮上一探究竟。在後腦勺，也就是接觸枕頭的位置皮膚泛紅容易較為明顯；或發現後腦勺的頭皮容易不適者，也要留意你的作息是否已影響到頭皮健康 |
💡 小提醒：看到自己頭皮泛紅時，請先不要緊張，有些人即便頭皮泛紅，但在日常清潔上並無出現任何的不適，則代表你的頭皮仍屬於健康頭皮，只要保持正常清潔與護理即可喔！
那麼敏感性頭皮會出現哪些症狀？由於每個人的頭皮狀況不同，出現的症狀也會有所差異，因此下面我們列出了3類不同的頭皮狀況，以及其可能會出現的症狀以供參考。
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一般敏感性頭皮 |
乾性敏感頭皮 |
油性敏感頭皮 |
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常見症狀 |
✔ 頭皮自覺異常不適 ✔ 搔癢 ✔ 刺痛 ✔ 灼熱感 |
✔ 皮膚表皮神經敏感 |
✔ 黏膩不舒適 |
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說明
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其中搔癢感是最常見的症狀 |
當肌膚處於乾燥狀態時，容易致使症狀出現 |
由於頭皮處於出油狀態，就容易出現悶黏不適感 |
另外，敏感性頭皮有時會有頭皮泛紅的現象，但由於有毛髮覆蓋，其泛紅的樣貌、狀況較不容易藉由肉眼觀察發現，有時若未及時發現可能延誤診斷，因此可藉由上述其它不適症狀來觀察。而若是乾性或是油性頭皮的族群，症狀發生通常較為明顯，且發生率較高。除此之外，有時敏感性頭皮也可能會伴隨落髮和頭皮屑增多的現象，若有此症狀則建議再多加注意。
由於敏感性頭皮對於外界刺激的忍受度較低，容易在肌膚上看見反應，並且產生不舒服的感受，如：紅腫、刺癢或燒灼感等，但其實只要盡量避免與刺激物接觸，你也可以擁有狀況穩定的頭皮。然而該如何保養你的敏感性頭皮？就讓皮膚專科醫師傾囊相授4大頭皮保養妙計！
敏感性頭皮需要溫柔呵護，清潔力過強的產品反而更容易傷害頭皮，引起肌膚不適，如：添加皂鹼類、SLS類等清潔力較強的產品。因此建議挑選親膚性高，且較為溫和的胺基酸類界面活性劑。
想知道敏感性頭皮洗髮精怎麼選？推薦你看這篇：盤點5大頭皮問題，頭皮老化、敏感頭皮推薦洗髮精看這裡！
若能減少接觸常見的刺激成分，則可更有助於穩定肌膚狀態。而像是帶有涼感成分的薄荷、酒精，或是香氛類、MI、MCI、Paraben類化學防腐劑，都容易讓敏感頭皮處在風險之中，如果可以，建議選擇相對溫和的成分，以減少頭皮不適症狀的發生。
洗頭時水溫要注意，過高的水溫會讓肌膚引發刺癢感，在洗後也會使皮膚變得乾燥、緊繃。而最適宜的水溫則是接近皮膚的約40度左右，沖水前可先用手臂內側的肌膚測試，若有感受到溫熱感即可。
養髮液不同於需要被洗淨的洗劑，可透過頭皮養髮液做最後一道保養，延長這些成分停留在頭皮上的時間，藉此發揮保養效果。
相信經過今天的介紹，你也更瞭解了所謂的「敏感性頭皮」是什麼，以及其保養方式。而若想瞭解更多養髮、護髮相關知識，歡迎到艾瑪絲官網，讓專業醫師告訴你更多詳細資訊。而如果想挑選合適的養髮液，也歡迎至官網參觀選購喔！
台北醫學大學附設醫院皮膚科暨美容醫學中心
張引碩醫師
參考來源：
