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頭髮一直掉,甚至洗髮時發現掉髮的狀況很嚴重,你也有這些問題嗎?落髮的原因百百種,在挑選合適的洗髮產品之前,最重要的就是要找出落髮原因,並針對其做出改變。想養出一頭秀髮的原則,要以頭皮健康為基礎,再搭配合宜的產品才能有好的效果。而什麼時候該用掉髮洗髮精?該如何選擇?推薦的成分有哪些?下面一一由艾瑪絲告訴你!
頭髮髮量的多寡是許多人所關心的保養議題,因為這同時也決定了我們的外表看起來是否年輕、亮麗。然而每個人都會掉髮,且一天當中最容易掉髮的時間點為洗頭、梳頭和吹頭的時候,此時會頻繁地搓揉頭髮,因此掉髮量較多屬正常現象,可不用過度緊張。頭髮每日的健康掉髮量為100根~150 根,這是由於頭髮的生長週期,包括生長期、過渡期和休息期,而掉髮是生長週期的一部分。
然而,若你發現自己的掉髮量明顯增加,頭髮變得稀疏,或出現局部性的稀鬆現象,可能是因為某些內外在因素導致的掉髮問題,例如遺傳、荷爾蒙變化、壓力、營養不良、醫療狀況等。這些因素可能導致髮根變弱,使頭髮易於折斷和掉落。在這些情況下,你可能需要尋求專業意見,並採取適當的護理方法來改善掉髮問題。
總之,正常的掉髮量是頭髮健康的表現,但若發現掉髮情況明顯異常,尤其是持續性掉髮,建議尋求專業醫生的建議,以找出掉髮的原因並採取適當的處理方法。但要如何知道是否為異常掉髮?可以藉由下列2種方式來觀察:
將頭髮分為四個位置:前、後、左、右,以適度的壓力拉扯頭髮,若掉髮的總量超過6根,表示你的頭髮正處於不正常落髮狀態。
準備一支材質溫和的梳子,連續梳髮一分鐘,若掉落的髮量約7~10根,也要留意你的頭皮可能正處於需要特別關心的情形。
在上述測試後發現有異常掉髮怎麼辦?首先需要先釐清你掉髮的原因,以下我們將其分為內在及外在2大掉髮原因來說明。
頭髮豐盈生生不息的關鍵源自體內的健康能量,當某一環節失衡,就要從源頭開始找出原因並且及時治療,才可以達到較好的效果,並請避免誤用偏方,導致延遲治療的黃金時間。以下是內在因素常見的掉髮原因:
原因 |
說明 |
營養不良 |
營養攝取是否均衡,也會反應在頭髮的健康狀況。不當的節食、飲食攝取像是蛋白質攝取不足、鐵質等,會讓頭髮失去光澤、容易斷裂,嚴重的話會導致掉髮量變多 |
雄性禿 |
近年來發現,雄性禿有年輕化的趨勢,使人年紀輕輕卻看起來像大叔。而其特徵為:頭皮出油明顯、前額頭髮變細、家族有遺傳,且一旦發病就是一個不斷持續的過程,一個個毛囊將面臨不斷變小、萎縮的挑戰。面對雄性禿最好的方式為提早保養,並即早治療 |
圓形禿 |
在短時間內發現掉髮量明顯變多,那要提高警覺心,是否近期生活作息、身心狀況亮紅燈,而反應在掉髮上,像是因情緒、壓力過大導致自體免疫失衡,進而開始攻擊毛囊、引起掉髮,在外觀上出現明顯硬幣大小的落髮 |
當然也有外在因素引起的掉髮,像是以下不當的日常保養習慣也會導致掉髮。以下是外在因素常見的掉髮原因:
原因 |
說明 |
頭髮綁太緊 |
在頭皮上某一區域拉扯頭髮(用力梳髮),長時間下來容易對頭髮造成傷害。建議可以定期換個造型,減少固定同一位置因綁髮對頭髮產生壓力 |
錯誤的洗頭頻率 |
因擔心洗頭導致掉髮量增加,而不敢搓洗頭皮,造成頭皮清潔不乾淨也會影響頭皮健康,且可能因此產生像是毛囊炎、脂漏性皮膚炎,嚴重使毛囊受損等頭皮問題,反而引起掉髮 |
更換日常用品 |
接觸頭皮的毛巾、枕套、安全帽為培養細菌的溫床,長期下來頭皮問題可能因此找上你,引起如:頭皮屑、頭皮癢,使頭皮環境堪憂。建議定期兩週就將接觸頭皮的用品進行清理維持潔淨 |
透過正確的養髮觀念來拯救你的掉髮,髮為血之餘,說明了身體的健康狀況會影響頭髮,但正確養髮需內外兼顧,外在和內在的保養同樣重要,缺一不可。
若想改變掉髮的窘境,那就建議從日常生活中的習慣開始著手,幫助你一步步養出豐盈秀髮。
大自然的食物中蘊含了豐富的養分,均衡地攝取、減少不必要的加工食物,並建議可挑選像是蛋白質、鐵、鋅、維生素B等等對於頭髮有加分效果的營養成分。
大自然的食物中蘊含了豐富的養分,均衡地攝取、減少不必要的加工食物,並建議可挑選像是蛋白質、鐵、鋅、維生素B等等對於頭髮有加分效果的營養成分。
抽菸對人體產生有毒物質「尼古丁」,會使血液循環變差,對於毛囊的養分輸送產生影響,同時也對人體的健康產生刺激、加速老化,對於毛髮的生長沒有幫助。
在思緒緊湊、快速的現代生活,壓力容易引起頭皮肌膚的緊繃,影響血液循環,長時間下來對於毛髮的生長產生危機。除了找到壓力的出口之外,適當的頭皮按摩也有相對的幫助。
而在外在因素的改變上,建議可以從養髮的第一步:清潔,作為保養的開始。因此下面我們就要來告訴你該如何挑選合適的掉髮洗髮精。
皮膚上有多種物質像是汗水、油脂、角質、微生物等,形成肌膚的天然屏障來保護頭皮。而頭皮的健康Ph值在5.2~6.2之間,屬於弱酸性,因此在清潔用品挑選上,選擇弱酸性的產品有較好的親膚性,可以減少肌膚刺激。
清潔力過強的產品會帶走肌膚大量水分及油分,導致肌膚過乾、頭髮容易脆斷,也會破壞頭皮天然屏障,影響頭皮健康。建議挑選可以溫和清潔的界面活性劑來帶走頭皮多餘髒汙,常見的有:
✅ 氨基酸界面活性劑 Sodium Lauroyl Sarcosinate(月桂醯肌氨酸鈉)
✅ 兩性類界面活性劑 Lauramidopropyl Betaine(月桂醯胺丙基甜菜鹼)
✅ 非離子界面活性劑 Decyl Glucoside(癸基葡萄糖苷)
這些成分在清潔上都屬於溫和界面,在使用上對肌膚的刺激較小。
在挑選洗髮用品前,要先了解自己的頭皮屬性,不同頭皮屬性挑選洗髮精的重點並不相同,如:油性頭皮細軟髮、有掉髮困擾者,就首重頭皮清爽髮及髮根保養。
最後,我們就根據不同頭皮屬性及狀況者,推薦你2大掉髮洗髮精,幫助你找到合適的洗髮產品!
頭皮容易出油且有掉髮困擾的人,建議使用這款以植萃成分為基底,添加5α酯化鱷梨油、鉅棕櫚酊、松油醇的洗髮精,讓你洗後頭皮清爽、髮根強壯,達到雙管齊下的效果!
而若頭皮偏乾、髮絲細軟毛躁,則需要降低刺激、滋養頭皮。選擇使用氨基酸界面活性劑,為乾性頭皮帶來溫和清潔的感受,添加沒藥、蘆薈、荷荷芭油等成分,頭皮洗淨同時擁有清爽舒適的感受。
正確挑選洗髮精,並從洗頭開始做起,才能為後續的掉髮保養做好基礎,對抗洗髮掉髮及頭髮一直掉的困擾。而若想瞭解更多頭皮、頭髮保養的相關知識,歡迎至艾瑪絲官網,告訴你更多頭皮衛教知識!