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日常頭皮保養

頭皮內外保養

怎麼挑選洗髮精

頭皮癢

頭皮屑

落髮

頭皮痘痘

乾癬

脂漏性皮膚炎

《頭皮內外保養》運動會掉髮？皮膚科醫師教你認識掉髮與運動的關聯

板橋黃皮膚科診所 黃毓雅醫師   運動會增加掉髮嗎？ 運動是不是會增加掉髮，其實是未定論的。取決於運動的形式與強度，還有每個⼈的基因型態。有些研究發現運動可能會幫助頭髮的⽣⻑，但也有些研究發現，過度運動或是⼤量無氧運動可能會導致掉髮。     ⾸先，應該要先了解，⼤部分的運動對頭髮⽣⻑是有幫助的。因為運動或是進⾏有氧運動時，可以增加頭⽪⾎液循環以及氧氣的供應，可以促進頭髮⽣⻑。在運動的當下，⼈體的⼼臟加快跳動，可以將更多的⾎液以及氧氣輸送到身體，包括
2023-05-04

《頭皮內外保養》養髮必吃4種好食物！幫助頭髮長得快的健康頭皮養髮術

程涵宇 營養師   輕鬆打造一頭柔順健康的蓬鬆秀髮一點也不難，只要用對方法：頭皮滋養營養及正確選擇洗髮淨化產品，頭皮內外雙重養護維持頭皮及毛囊健康，頭髮也能夠長得更快、更長有韌性。想要毛囊健康生長需要多種營養來支持，亞洲人平均有10-15萬個毛囊，營養足夠時毛囊、頭皮能夠維持正常代謝循環，但當營養缺乏時會影響頭皮健康及頭髮生長速度。     聰明選擇4種有助頭皮健康、支持頭髮生長、高營養價值好食物，補充足夠營養，促進毛囊健康。 1.豐富蛋白質 養髮好
2023-03-07

《頭皮內外保養》滿頭白髮未老先衰？吃對營養呵護健康頭皮遠離白頭髮

程涵宇營養師   飄逸蓬鬆的一頭黑髮，是身體整體健康及年輕的象徵！ 頭髮會呈現黑色是因為頭髮根部毛囊裡的黑色素細胞，隨著年紀增加，細胞分泌黑色素的功能變差，頭髮缺乏黑色素就會變白，是正常老化。但很多人年紀輕輕頭髮過早變白真的是好困擾。 頭髮過早變白（PGH，Premature greying of hair）定義： 白人：20歲之前頭髮變白 亞洲人：25歲之前頭髮變白 非洲人：30歲之前頭髮變白     想要找回黑耀豐盈的頭髮，先確認是什麼原因，導致
2023-02-14

《頭皮內外保養》拔頭髮拔不停 原來是”拔⽑症”

板橋黃皮膚科診所 黃毓雅醫師   什麼是拔⽑症（拔⽑癖）？ 拔⽑症Trcihiotillomania (TTM)是⼀種不能克制⾃⼰的拔⽑病症，和⼼理的壓⼒疾患有關係，患者不能控制拉扯⾃⼰⽑髮的衝動，⽽當有⽑髮被拉扯下來時可以感覺到解脫，同時產⽣⼼理正向回饋舒適的感覺。     臨床治療上，會先和病患確認是否有本⾝的病識感，通常患者都會⾃知有拉扯頭髮問題，但⼜很難克制這樣重複性傷害⽪膚的⾏為，亦或已經造成禿髮狀況，才會到診間就診。 醫療端會試著各種⽅
2023-01-31

頭皮去角質推薦3步驟！在家簡單DIY，還你清爽頭皮

  近年來，頭皮角質護理已成為頭皮保養趨勢，市面上也出現了各種質地千變萬化的頭皮護理產品。對於頭皮保養也有各種不同派別的看法，有人訴求角質護理後頭皮會更加清爽，因此推薦定期做頭皮保養；但也人有說頭皮不需要去角質，過度地去角質可能會為頭皮帶來刺激。到底頭皮角質護理是行銷噱頭，還是對頭皮有幫助的保養護理？今天就讓艾瑪絲帶你來一探究竟！   頭皮需要去角質？認識頭皮角質很重要 你知道嗎？最常見的頭皮問題竟然是由日常的頭皮清潔：洗頭所引起，艾瑪絲在進行全台頭皮檢測時發現，
2023-01-19

《頭皮內外保養》發炎頭皮紅腫癢！ 營養師教你抗發炎飲食這樣吃

程涵宇 營養師   頭皮總是泛紅發炎，甚至有掉髮困擾嗎？當頭皮健康有以下狀況時，例如：頭皮紅腫、毛囊發炎、脂漏性皮膚炎、乾癬、頭皮敏感等問題時就要特別注意了，這類型的頭皮發炎反應，是因為頭皮的氧化壓力（oxidative stress）增加，嚴重時會影響到毛髮生長，甚至開始落髮。 頭髮的營養來自於頭皮毛囊周圍的微血管叢，正確的飲食能夠幫助抗發炎，讓毛囊正常分裂代謝，幫助毛囊長出健康的頭髮，加上搭配使用溫和不刺激的洗髮精、非藥性植物萃取成份，做為頭皮養護基底的頭皮淨化液，能夠幫助頭皮健康，減
2023-01-09

2024植萃洗髮精推薦！網友大推高評價洗髮精，享受奢華植萃保養

植萃洗髮精是什麼？推薦嗎？近年來，植物本身的療癒力量越來越受到大眾的重視與喜愛，在生活當中接觸身體肌膚的日常生活用品，像是洗髮精到洗衣精中出現綠色植萃成分的次數也頻繁增多，但要如何在這一股綠色保養熱潮中找到適合自己的保養之道？本篇文章就要來分享如何挑選植萃保養產品，以及網友大推的植萃洗髮精推薦，讓植萃的力量貼近與呵護頭皮肌膚！     植萃保養是什麼？為什麼要用植萃洗髮精？ 植萃保養是運用自然中的植物能量，添加在保養品中進行保養與清潔，來使肌膚呈現良好狀態。然而事實上，清潔用品的誕生
2022-12-19

《頭皮內外保養》出現4大徵兆，代表頭皮健康亮紅燈

板橋黃皮膚科診所 黃毓雅醫師   首先，判斷頭皮狀態健康 頭⽪不健康時，可能出現：有明顯的脫屑、癢的狀況、頭⽪出現紅腫、⼤量的頭髮脫落，代表頭⽪不健康，是頭⽪在呼喊的警訊和病症。處於不健康的頭皮狀態時，頭⽪檢測近拍放⼤50倍，可以看到⽪屑包覆⽑髮周圍，甚⾄延伸⾄髮絲；⽪下⾎管較明顯，表⾯⽪脂不平整，以及頭髮變細，頭⽪空隙偏⼤。     如何觀察⾃⼰的頭⽪，是否處於健康狀態？ 健康的頭⽪，通常不會有明顯的脫屑、頭⽪屑，不應該有明顯的紅⾊丘疹、癢或痛的
2022-11-29

頭皮屑很多怎麼辦？解析乾性、油性頭皮屑種類、原因及保養5大關鍵

「頭皮屑很多怎麼辦？尤其冬天，只要一撥頭髮就會掉很多屑…」、「試過各種洗髮精，都找不到一瓶適合我的…」深受頭皮屑困擾的你，是不是也有一樣的經驗？想要擺脫頭皮屑困擾，就讓本篇文章從頭皮屑的原因、種類開始說明，並教你挑選適合乾性、油性頭皮屑的正確洗髮精，讓你跟頭皮屑說再見！     為何會有頭皮屑？頭皮屑生成原因解析 頭皮屑的型態大致可分為兩種，有時頭皮使用到清潔力太強的洗髮精，或者因成分太刺激導致乾燥、脫皮、細屑，都可能是產生頭皮屑的來由
2022-11-25

《頭皮內外保養》頭皮乾癢屑BYE BYE！這樣吃提升頭皮保護力

程涵宇 營養師   為什麼頭皮總是那麼癢？每天都有洗頭但頭皮屑照樣飛不停好困擾！ 其實頭皮屑（Dandruff）是頭皮表層的角質細胞老化及剝落形成的片狀白屑。   頭皮是皮膚的延伸，在健康狀態下會進行正常的角質代謝，一般這些角質是透明、細小的，而且不容易被察覺。但當發現有大片且明顯的頭皮屑時，就要注意囉！表示頭皮可能正處於保護力較差的狀況。明顯的頭皮屑可能由多種因素引起，包括皮膚乾燥、脂漏性皮膚炎或其他發炎反應、對髮品敏感以及特定類型真菌生長。 頭皮屑和頭皮乾燥都會導致
2022-11-15