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壓力會加速身體老化其中一夜白髮的故事就不是傳說，而是有可能的出現在生活中，因不當的壓力會使身體產生大量的自由基攻擊健康的黑色素細胞導致白髮出現，相似的疾病還有圓形禿。
想像身體是一個生產工廠提供健康的原料就能產出漂亮的頭髮、皮膚。
攝取不當的食物容易讓身體加速老化，想要減緩身體老化可以攝取抗氧化的食物像是深綠色、顏色豐富的蔬菜，芭樂、奇異果、紅蘿蔔等都富含了營養素，要有強韌的髮絲蛋白質也不能少，透過每日健康的飲食是保健身體很好的方法。
當頭髮開始冒出白髮不少人會使用不當的偏方來保養頭皮，像是生薑抹頭、精油頭皮按摩、使用來路不明的健髮食品，這都可能對身體或頭皮帶來不當的刺激，想要擁有健康的頭皮很簡單，正確的清潔頭皮(挑選質地清爽的洗髮精、正確的洗頭頻率)、適時的幫頭皮按摩就是維持頭皮健康最好的方式。
對於有白髮困擾的人不少人會固定一段時間將頭髮染黑，過度的染髮會造成頭皮的刺激，甚至造成頭皮敏感， 要注意染髮的頻率要間隔三個月以上並且在染髮前進行頭皮隔離，並且染後的頭皮保養避免使用清潔力過強的產品。
透過正確保健的方式從內開始保養身體，身體健康的同時可以擁有一頭亮麗的秀髮，還可以讓外表看起來年輕。
