這5個動作超NG

1.過度頻繁的染燙頭髮
將染、燙髮動作分開間隔一~二週進行，讓頭皮與頭髮得到適度休養；每次要整理髮型燙、染的部分至少間隔3個月以上的時間，都有助減少染劑、藥水對頭皮的傷害。

2.沒有清潔安全帽內襯與枕頭套
建議機車族應定期更換清潔安全帽的內襯，特別是夏秋之季，高溫炎熱、頭皮易出汗的狀況下，最好每2-3天替換一次，較能避免油汙、汗水等污垢殘留，在反覆配戴下繼續刺激頭皮。
若安全帽內襯屬於無法更替的類型，可以另外準備一小條乾淨的小毛巾鋪在安全帽內，並於每天騎乘時，定期更換，也是相當不錯的一種方式。

3.使用過熱的水溫洗頭
建議洗頭、洗澡還是以溫水為主，盡量維持在約莫人體體溫加減2℃左右，35-38℃之間最為適宜，能有效保護頭髮與頭皮，避免肌膚過度傷害。若是夏天天氣炎熱，使用冷水清洗也是不錯的一種選擇。

4.吃得太油炸太甜與高熱量
想要預防大量掉髮的發生，盡可能減少食用油炸物、含糖量過高食物的攝取。

5.熬夜造成頭皮負擔
晚上11點到隔天早上8點是人體器官、大腦休息的必需時間，若在這段時間中人體沒有獲得適度的修養，不僅會影響自身的生理狀態，更會造成內分泌失調的狀況發生，使頭皮分泌大量油脂堵塞毛囊、影響頭皮健康，而出現掉髮症狀，不可不防。

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