京硯皮膚科診所院長  蔡逸姍醫師

 

炎炎夏日，許多民眾都會發現怎麼夏天一到，頭皮出油的狀況就變嚴重，甚至還會發出「臭油頭味」！尤其是通勤族和機車族，不管你是帥哥或是美女，出門前蓬鬆精緻造型的頭髮髮型，原本充滿空氣感，下班回家後安全帽一拿下來，發現自己真的是「面目全非」，變成條碼瀏海或是油頭阿北。

皮膚科門診在夏天也是旺季，很多人會因為頭皮出油、發癢、毛囊炎來就診。其實夏天的氣溫高，所以我們皮膚的皮脂腺分泌就會旺盛，而頭皮的皮脂腺也是，我都戲稱「因為訂單變多，所以出油工廠的油產量增加啦」

 

夏季頭皮，特別容易出油？

除了環境氣溫高會影響我們頭皮出油量，生活習慣也是隱形殺手！現代人手機不離身，手遊或是社群媒體、串流影音實在太有趣了，半夜都不睡覺。我曾遇過大學生每天三點才睡覺，中午才起床吃早午餐，他也因為頭皮出油的困擾向醫師諮詢是否有解決的辦法，我建議他「你今天開始試試晚上12點前躺好睡覺!」，經過兩週嘗試早睡，頭皮出油的狀況也有改善。其實長期熬夜，身體不但容易發炎之外，睡眠品質不好，也會間接使頭皮出油嚴重。當然也有些男性是因為雄性荷爾蒙的影響，促使頭皮分泌油脂較旺盛，所以一般說來，和女性比起來，男性的頭皮普遍是比較容易出油的，多屬油性頭皮。

 

頭皮出油，也會致發頭皮癢？

至於出油和頭皮發癢之間關係，例如有些人頭皮又紅又癢，合併有脫屑及出油的狀況，經醫師評估診斷為脂漏性皮膚炎。像這種情況就必須調整作息、清淡飲食，適度清潔頭皮。嚴重的時候可能還需要開立外用藥物來改善呢！出油和癢並非相對的關係，很多時候我們會觀察到有出油合併發癢的狀況，但也有人是頭皮很乾又很癢的。

而頭皮出油不是只影響外觀而已，這些過多的頭皮油脂，也可能使頭皮容易發癢、細菌感染毛囊炎、促使皮屑芽孢菌增生、發出味道、加重脂漏性皮膚炎等，健康方面也是大打折扣。我曾經也遇過油頭男患者不注重清潔，他害怕洗頭的時候會掉較多的頭髮，所以三天才洗頭髮，導致頭皮多處細菌感染，大小膿泡加起來超過50個，又痛又不舒服。如果沒有及時治療，反覆發作，反而會造成疤痕性禿髮，不可不慎。

 

通勤機車族，首重清潔、通風、防曬

台灣的夏天實在太可怕了，尤其是等紅綠燈時可能高達99秒高溫曝曬悶著頭皮，這時油頭患者特別容易紅癢或毛囊炎。機車族首重安全帽的衛生，建議可以使用拋棄式或水洗式安全帽內襯，定期更換保持舒爽衛生環境。安全帽使用完也要放在通風處，不要放在密閉的機車廂內。回家記得使用油性頭皮專屬的清潔產品洗淨頭皮。如果頭髮較長的人洗頭完也要趕快吹乾，避免細菌在潮濕環境下孳生。通勤族可以準備陽傘或是帽子，避免陽光曝曬頭髮且降溫。

 

維持頭皮健康，用對洗髮精很重要！

健康的頭皮，最重要的第一步就是洗對且洗乾淨！我曾遇過有人道聽塗說，使用洗衣服的水晶肥皂來洗頭和身體，結果半年下來頭皮又癢又敏感，身上也多處脫屑且濕疹。水晶肥皂並不適合用來清潔身體，只能拿來洗衣服。也有遇過有人使用洗碗精洗頭，還上了新聞，洗碗精的去油力強但並不適合人體清潔使用產品。因為洗碗精的介面活性劑是為了要將碗盤洗淨所設計的配方，用於頭皮可能會讓頭洗過乾淨，甚至破壞頭皮的皮膚，造成刺激性過敏性皮膚炎。所以不鼓勵大家這樣使用。

 

挑選成份溫和液態洗髮精，有助頭皮清爽潔淨

正確的方法是選用成分單純，洗淨力適中的洗髮精，溫熱水洗頭，油性頭皮可以一天一次。可以挑選市面上有口碑且適合的產品，例如：5α捷利爾頭皮淨化液是液體水狀產品，成分單純。其中含有植萃成分，可以快速浸潤包覆厚重的角質，也可溫和舒緩毛囊阻塞的不適感。同時它搭配甘草次酸與杜松果精油等天然萃取，在頭皮形成防護膜，將毛孔髒污徹底洗淨。非常適合夏季頭皮的保養，讓頭皮清爽不黏膩，神清氣爽，味道又清新，伴你輕鬆度過炎熱的日子。

其實很多人都為油頭所煩惱，除了高溫悶熱環境、壓力及生活作息也是導致頭皮出油的主因，想維持健康頭皮的養護關鍵，建議於日常生活使用正確且適合的洗髮產品，搭配養生作息和健康的飲食，就是不二法門。反而不要亂用一些偏方，例如酒精、小蘇打粉、米酒等，或是使用劣質的洗髮精，或一天狂洗頭三次等，這些反而會讓頭皮S.O.S.，加速頭皮受傷崩壞。

如果你或你的朋友也是油頭受災戶，記得可以使用具有深層清潔、軟化角質、又具有溫和舒緩成分的產品，例如5α捷利爾頭皮淨化液，好好地把頭正確地洗乾淨，養護頭皮，自然擺脫油頭，舒爽度過夏天唷！

 

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